断去一切念头，你便是活在当下

当下是指，你所体验的事物，是于当下刹那存在的。而眼、耳、鼻、舌、身这五识，只能取当下（现在）的事物为目标。所以，当你关掉意识（思想），断去一切念头，你便是活在当下。
 
因为此时，你只有眼、耳、鼻、舌、身这五门心路过程之一生起，而没有意门心路过程（思想）生起。这便是佛陀所说：“看只是看、听只是听、嗅只是嗅、尝只是尝、触只是触”的真正涵义。